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          公司产品:杠哑铃及铸造件和各种健身器材 服务热线: 086-0516-87860678、87035999 加入收藏>> 设为首页>> 联系我们>>
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          力量和有氧健身器材的区别
               添加时间: 2018-08-31   点击: 1210   

               有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

               简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

               相比一般家用跑步机,更大重量和体积带来的是跑步体验很直观的提升。跑起来没有廉价感,在缓震和噪音控制上可以说优秀,多数震动都是上下幅度的缓震效应,也非常适合在家里使用,不必担心影响他人;纯家用之于,它也适合公司或者小型健身房使用。跑步之外没有太多花哨的功能,如果你喜欢跑步,会很喜欢它。

               力量运动:也叫负重练习、阻力练习,人们通常认为这是针对塑造体形的运动,其实它对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻等都有着非常积极的作用和影响。
               力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。力量运动是以锻炼肌肉为主要目的的运动。和有氧运动相比,力量运动持续时间短,身体负荷大,更能促进肌肉的增长,使人变得更加健美和强壮有力。

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